Za nami je tretja izvedba Jošt traila. Tokrat je bila udeležba bistveno boljša, pa tudi vse je potekalo kot namazano za kar gre zahvala ekipi Divjih zajcev, osebju Doma na Joštu, prelepem vremenu in nenazadnje sponzorjema pletenine Oblak in AGP Pro. Slednji se je izkazal z lepimi nagradami najboljšim.
Hvala vsem in vidimo se spet čez leto dni.
Pozdravljeni.
Pravijo, da se je letošnja zima zdaj pa res poslovila. 🙂 S tem pa nas bo narava zopet začela vabiti v gibanje. Pridružite se nam na rekreativnih TEKAŠKIH TRENINGIH v Kranju.
KAJ: rekreativni TEKAŠKI TRENINGI za odrasle
KDAJ: ob TORKIH, 18.00-19.00, ob aprila do konca junija (začnemo 3.4.2018!!!) in od septembra do konca oktobra
KJE: tekaške poti v Kranju in okolici (enkrat ravninske stezice v Udin borštu, drugič makadamske ceste, spet tretjič razgibane poti pod Šmarjetno Goro ali pod Joštom, seveda pa nam ne uidejo niti stopnice v centru Kranja in sprinti v kratke, a strme klance 🙂 … in še in še in še…
POTEK TRENINGOV: S tekom po razgibanih poteh v okolici Kranja spoznavamo različne poti in načine tekaških treningov. To so razni krosi po razgibanem terenu, teki v klanec, stopnjevanja, vaje za moč na naravnih ovirah, vaje za preventivo pred poškodbami… Treningi so zelo raznoliki. Delamo pa večinoma prekinjene teke (intervale), kjer je poudarek na nadzorovanju tehnike teka, večkrat pa opravimo tudi video analizo teka, kar je odlična metoda za napredek. Velik poudarek je tudi na izvajanju atletskih vaj in krepitvi celega telesa z raznolikimi vajami za moč.
ZA KOGA:
Za vse začetnike, ki potrebujete nekaj motivacije in vam bo pod strokovnim vodstvom lažje ter za bolj izkušene tekače, ki bi radi izpopolnili tehniko in taktiko teka ter potrebujete nasvete o pripravi na tekme.
TRENER:
Janez Pustoslemšek, prof. ŠVZ, amaterski tekač, z veliko izkušnjami iz tekmovanj in vodenjem rekreativnih tekaških skupin.
CENA: 15,00€ / mesec
Pridružite se nam lahko tudi na ostalih športnih aktivnostih za ODRASLE in OTROKE, ki jih izvajamo v Kranju in okolici. Več na www.energetik-sport.si.
PRIJAVA in INFO: spletna prijavnica na www.energetik-sport.si; info@energetik-sport.si ali na 040 810 858 (Janez) oziroma na divji.zajci@gmail.com ali na 041 691 190 (Miha)
Lep tekaški pozdrav.
V soboto 31.3.2018 bo četrti letošnji (predvelikonočni) tek/pohod ob polni luni okrog Brda.
Pohodniki startajo ob 19. uri, tekači pa uro za njimi ob 20ih. Nekaj pred 21. pa se kot je že v navadi dobimo na cilju pri razgibalih.
VABLJENI!
Letošnji Velikonočni pohod bo na Velikonočni ponedeljek 2. aprila. Tudi letos se bomo odpravili do zavetišča v Gozdu. Zbor pohodnikov in tekačev bo ob 9:30 na parkirišču pod Kliniko Golnik. Pohodniki se bodo odpravili po lahki označeni poti do zavetišča v Gozdu, kjer nas bo čakala malica in kakšna Velikonočna aktivnost. Pot je primerna tudi za otroke in nekoliko slabše pripravljene pohodnike. Tekači pa jo bomo mahnili še malo naokrog, da se potem skupaj s pohodniki dobimo na vrhu, v zavetišču v Gozdu.
Prijavnina za člane ŠD je 6€ za odrasle in 3€ za otroke, za ostale pa 10€ in 5€ za otroke (topel obrok in čaj).
Zaradi naročila hrane in lažje organizacije prosim za predhodne prijave na e-mail ali gsm: 041 691 190 do četrtka, 29.03.2018.
Pohod bo ob vsakem vremenu (primerna obutev in oblačila glede na vreme, udeležba na lastno odgovornost).
S seboj prinesite kakšen pirh, ki nam bo služil kot rekvizit pri velikonočnih igrah 
Vabljeni vsi člani in vsi ostali, ki bi se po velikonočni pojedini malo razmigali!
